o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o


桜の開花宣言もあり、春の足音が聞こえ始める時期になりました。お天気だから今日はコートを着ずに出かけてみようかな…?なんて日も。でも油断しているとまだまだ真冬のような寒~い日もあって、カラダの芯まで冷え切ってしまうような日もあります。
そんな日に「ショウガ」のお風呂はいかがでしょうか?

o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o。o0O○O0o


体の奥からあたたまる!ショウガの効果とは?

冬になるとお料理やドリンクでショウガを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。ピリッとした辛さとほのかな甘み、スパイシーな香りは大人気でショウガを使った健康食品のシリーズなんていうのもたくさん見かけますね♪ショウガのパワーの秘密は「ショウガオール」という成分。これは体を温める効果を持った成分で、加熱したショウガに多く含まれるというもの。ショウガが入ったドリンクを飲んで、体がポカポカあたたまるのもこの「ショウガオール」の効果なのです!あの「ポカポカ」を寒い日のお風呂に取り入れる方法をご紹介します♪

-生のショウガの良い薫りに包まれて-
「ショウガ風呂」は、スーパーなどで買える普通の食用の生姜を使って行う事ができます。もちろん、乾燥生姜など特別な材料を使ってももちろん大丈夫です!お好みで試してみてください♪今回は生のショウガを使う方法を紹介します。
まずは、ショウガを一片から二片、おろし金ですり下ろしましょう。これは、湯船に成分が十分に溶け出すためなので、包丁などで細かく刻んでもOKです。ガーゼやお茶のパックなどで包んで、湯船に中身が出ないようにして使ってくださいね。
チューブに入っているすり下ろしショウガを使うのももちろん効果アリ。お手軽に楽しんでください♪
作ったショウガ風呂のもとは、成分がじっくり出るように入浴の15分前には湯船に浮かべておきましょう。入浴する頃には浴室の中がショウガの良いかおりが広がっているはずです…
ショウガの量があまり多すぎると殺菌成分が強すぎてしまうことがあります。湯船に入ってみて肌にピリピリと刺激を感じたら、すぐにパックを湯船から取り出すようにしてくださいね。このショウガの殺菌成分、実は肌の表面の殺菌になるので汗の臭いを消してくれる効果もあるんです♪ショウガのお風呂に入ると、その発汗作用でたくさん汗をかくかと思います。入浴前にはたっぷりのお水を忘れずに。

 

まだまだアレンジいろいろ
今回ご紹介したショウガのお風呂、いかがでしたでしょうか?
体を芯からあたためて、ショウガの香りでリラックス!ショウガだけでなくて、ほかの素材やアロマなどと組み合わせれば一度の入浴でさまざまな効果を期待することができるのではないでしょうか?オリジナルのアレンジで自分だけのブレンドを探してみるのも楽しいかもしれませんね♪

-サイト内関連記事-

≫ 果物やお花の浮かんだお風呂に効果はあるの? ≪

≫ ベジタブル入浴で美容と健康を ≪

 

▼代謝低下の方にお勧め▼

▲代謝低下の方にお勧め▲