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半身浴をしているとき、あなたは何をしていますか?

一日の疲れを癒やすリラックスタイム。もちろんのんびり湯船に浸かって今日あったことを思い返したり、ぼんやりしてみたり………なんて人、本当はそんなに多くないのでは?
実際には40分の半身浴の間、ヒマを潰すためにお風呂にスマホを持ち込んでのチェックをしたり動画をみたり。気付けばお風呂に入っていない時と同じようにウーンと眉間にシワなんか寄せちゃって…全然リラックスタイムなんかじゃない!なんて人が大半なのではないでしょうか?仕事も忙しいし、やりたいこともいっぱいあるし……

そんなアナタにバスタイムにもうひとつできる「ながら」エクササイズのご提案です♪

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顔の筋肉、意識してる?

いつも誰かの目に触れているのに、自分では直接確認できないのが自分の「顔」。いま、ディスプレイを眺めている自分が、どんな「顔」をしているかすぐに分かるでしょうか。
眉間にシワが寄ってる?それともご機嫌で口元がゆるんでる?すっかり脱力して、表情の無い状態かも?
自分ではなかなか確認できないのに、常に人に見られる、この「顔」に関するエクササイズが、最近テレビや雑誌でも話題になっています。
この「顔」のエクササイズ、お風呂で行うのが実は最適なんです。

 

-お風呂で『ヘン顔』するのがいいワケ-
顔のエクササイズを探してみると「こんな顔、私がするの?」という『ヘン顔』が沢山出てくるはずです。でも、その『ヘン顔』で普段動かさない顔の筋肉をほぐすことでナチュラルな表情やスッと上がった口角、顎のラインのシェイプアップまで手に入れることができる…と思ったらやってみる価値はあるのかも?だけど、こんな「顔」をしているときに誰かに見られたら…
そんな心配が一切無いのが「お風呂」という空間(;´༎ຶД༎ຶ`)。ひとりきりで湯船に浸かっている時間には、誰かに会うことなんてまずないはずです。しかも、あたたかいお湯ですっかり筋肉もほぐれた状態。顔の「コリ」も動かすことでゆるゆるとほぐすことができます。また、お風呂なので「顔」のエクササイズに必ず必要な鏡もあるはずです。湯船に浸かってスマホを見ている間、空いてる顔でエクササイズを試してみませんか?〇o。(´з`)。o〇

 

( ´´ิ∀´ิ` )どんな「顔」がお好み?( ´´ิ∀´ิ` )
では、具体的にどのような「顔」をしたら良いのでしょうか。
まずは、思いっきり顔の筋肉を動かしてみる練習をしてみましょう。大きくゆっくり「あいうえお」と口を動かしてみるだけでも顔の筋肉が動くのが分かるかと思います。口を動かしただけなのに、すごく疲れませんか?それって、それだけ顔の筋肉を普段動かしていないということなんです。口を動かしてみて、動きにくいなと思った部分を重点的に繰り返してみてください。頬の部分がだんだん暖かくなってくるかと思います。筋肉がほぐれて、心なしか口角もいつもより上がり、顔がシュッと細くなったように見えるかもしれません。
「顔」のエクササイズ、お試しで何度かやってみて良いなと感じたら他のものにもぜひ、チャレンジしてみてくださいね♪

 

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